na masę

to ile razy mam robic na mase 4 treningi 1 bieganie godzinke i basen

widac ze masz madrych kolegów , głupie rozumowanie ;/ cwicz brzuch 1x w tyg. na mase wystarcza 2 cwiczenia ,

moj staz to 1 rok mam 15 lat 167 cm wzrostu a diety niemam jako takiej nieumiem jek kompletnie ulozyc niemoge ulozyc super jakies diety bo pieniedziey niemam wieci jak to u 15 latk ppomozecie mi rafi mi juz ulozyl plan na mase i uestem mu wdzieczy ale jeszcze musze jaksdiete bo do tej diety ceh brac gainerka :D dzieki zgoiry

na mase to jest odpowiednie odzywianie z w/w gainerow ekonomiczniejszy bedzie MA

w szczegolnosci '10 wskazowek zywieniowych', poki co rosniesz, rozwijasz się jak przyjdzie czas na mase to masa będzie

http://potreningu.pl/articles/2412/to-wlasnie-w-ten-sposob-spowalniasz-swoj-metabolizm http://potreningu.pl/articles/2906/osiem-bledow-zywieniowych-ktore-spowalniaja-metabolizm http://potreningu.pl/articles/2099/dieta-na-mase-dla-osob-z-szybkim-metabolizmem http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/metabolizm

dieta białkowa nie jest na masę

Zacznijmy od tego, iż nie ma treningu na masę. Wstaw pełną ankietę działu.

Ja przez miesiac z dieta na mase przytylem 4,5 kg czy to duzo nie wiem...ale ja jestem zadowolony;]

I daje mi to zapotrzebowanie składników do diety na masę czy ogólnie ? sorry

na mase jest inny wzor = naddatek kcal.

Na mase jest dieta odzywki moga conajwyzej byc jej uzupelnieniem. Poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie.

http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html http://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html [...]

Kreatyna Ci nie zaszkodzi,ale wstrzymaj się z jej zażywaniem,lepszym sposobem na masę będzie podbicie kalorii w swoim całodziennym odżywianiu.Pozdrawiam.

Zabierasz się od dvpy strony- kreatyna to nie żaden magiczny suplement na mase- nic ci nie da. Najpierw jedzenie i trening, potem dodatki. No ale jeśli już koniecznie pytasz o kretke to 5g okołotreningowo+ 5g rano w DNT

no ej czlowieku pewnie ze da cwicz trening ACT najpierw a po tem zrob trening na mase i bedzie git

ja cwicze 3 razy w tyg na mase i idzie w gore jak po***a*a

Bardzo dobra i smaczna odzywka na mase. Stosuje od dluzszego czasu i przynosi mi efekty. Jej nie watpliwa zaleta jest to ze mozna kupic 2kg za 59zl a nie od razu wielkie wiadro za 150zl.

dokladnie, ser ma dodatkowo wapn, ktory promuje powstawanie szybkich wlokien miesniowych , bodajze IIX, co korzystnie wplywa na mase miesni.

cm3 nie ma nic wspólnego z rzeźbą, pewnie Ci chodzi mono na mase jabłczan na rzeźbę co jest głupota